COACH ARMAND PRÉPARATEUR PHYSIQUE INDIVIDUEL on Instagram: "Le HIIT training, ou High-Intensity Interval Training en anglais, signifie en français Entraînement par Intervalles à Haute Intensité. 🔥 Définition : Le HIIT est une méthode d'entraînement qui alterne des périodes courtes d'effort intense (ex : sprints, sauts, burpees…) avec des périodes de récupération plus douces ou de repos total. 🕒 Exemple simple : 30 secondes de sprint (effort intense) 30 secondes de marche ou repos (récupération
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