On parle souvent de “bien manger”… mais on ne parle presque jamais du rôle réel de chaque chose. 🫶 Abonne toi à @mb_cuisine_ pour progresser sans te frustrer ! Globalement considère que : 1- Les calories déterminent l’équilibre énergétique : sur le long terme, elles influencent la prise ou la perte de poids. 2 - Les macronutriments (protéines, glucides, lipides) ne jouent pas le même rôle : ils influencent la composition corporelle (muscle vs masse grasse), la satiété et la performance. 3- Les
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