✨ Jedno ćwiczenie na uda i pośladki może poprawić Twoje samopoczucie i dać energię na cały dzień. Ale prawda jest taka – aktywność to tylko 20% efektów. 80% to mądre odżywianie i nawyki, które budują Twoje ciało w kuchni. 👉 Same ćwiczenia sprawią, że poczujesz się silniejsza, bardziej pewna siebie i pełna energii. 👉 Ale płaski brzuch i trwała zmiana zaczynają się od tego, co codziennie jesz. 🥦 Co daje program Fit Fajterek: 🍽️ Gotowe rozwiązania na zdrowe i szybkie posiłki 📋 Plan dopasowany
✨ Jedno ćwiczenie na uda i pośladki może poprawić Twoje sa…
11.6K views2 months ago
FacebookFitmama.bogna - Bogna Drzewiecka
BRZUCH, UDA, POŚLADKI 🔥 - TRENING MODELUJĄCY 30 MIN. 💪 BEZ CARDIO | Codziennie Fit
BRZUCH, UDA, POŚLADKI 🔥 - TRENING MODELUJĄCY 30 MIN. 💪 …
77.7K viewsAug 2, 2021
YouTubeCodziennie fit
TRENING BRZUCH I POŚLADKI 💪 | 35 MIN. UJĘDRNIANIE | WYZWANIE #FITJESIENZPUMA | Codziennie Fit
TRENING BRZUCH I POŚLADKI 💪 | 35 MIN. UJĘDRNIANIE | WYZWANIE #…
91.7K viewsOct 11, 2021
YouTubeCodziennie fit
THIGHS AND BUTTOCKS / 10 MIN / Workout without equipment!
THIGHS AND BUTTOCKS / 10 MIN / Workout without equipment!
273.8K viewsJul 28, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
TRENING PILATES FLOW | BRZUCH & POŚLADKI | 30 MIN. | WYZWANIE #FITWIOSNA
TRENING PILATES FLOW | BRZUCH & POŚLADKI | 30 MIN. | WYZWANI…
64.9K viewsMar 20, 2023
YouTubeCodziennie fit
Trening POŚLADKI i UDA | 40 minut z MINI BANDS | Ola Żelazo
Trening POŚLADKI i UDA | 40 minut z MINI BANDS | Ola Żelazo
54.2K viewsOct 8, 2020
YouTubeOla Żelazo
BUTT AND ABDOMINAL TRAINING 🍑 | NO EQUIPMENT REQUIRED | 35 MIN.
BUTT AND ABDOMINAL TRAINING 🍑 | NO EQUIPMENT REQUIRED | 35 M…
62.5K viewsSep 25, 2023
YouTubeCodziennie fit
12:32
TRENING NA UDA I POŚLADKI
1.5M viewsApr 18, 2017
YouTubeMonika Kołakowska
11:04
Mel B 10 minutowy trening pośladków
5M viewsSep 18, 2019
YouTubeMaria's Mind
11:22
Szybki TRENING NA POŚLADKI | 10 MIN
69.6K viewsMar 8, 2021
YouTubeTrening Fitness
30:47
MOCNY CORE płaski brzuch | Monika Kołakowska
178.3K viewsFeb 8, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
0:54
Ewa Chodakowska - TOP 5 [Brazylijskie pośladki]
395.8K viewsAug 31, 2014
YouTubeEwa Chodakowska
0:27
Ewa Chodakowska - TOP 5 [Płaski brzuch]
347.6K viewsJul 19, 2014
YouTubeEwa Chodakowska
10:22
10 MINUT || ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH @ Fit Lovers
3.1M viewsMay 2, 2016
YouTubeFIT LOVERS
11:01
10 MINUT || ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI | Fit Lovers
4M viewsMay 16, 2016
YouTubeFIT LOVERS
15:20
ABDOMINAL training 15 min / Monika Kołakowska
1.9M viewsFeb 15, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
32:49
PILATES | Brzuch Uda Pośladki | z piłką
100.6K viewsJul 26, 2021
YouTubeTrening Fitness
27:21
BRZUCH UDA POŚLADKI 👙🔥TRENING EXPRESSOWY
690.5K viewsFeb 13, 2020
YouTubeTrening Fitness
21:06
Natalia Gacka Trening wysmuklający ud i pośladków
274.3K viewsDec 28, 2018
YouTubeMyVelluto
24:59
Pilates NOGI 💝 Przemodeluj nogi 💥 Łydki, Uda, Pośladki | Ola Żelazo
585.6K viewsMay 10, 2018
YouTubeOla Żelazo
21:03
THIGHS AND BUTTOCKS 20 MIN 🍑 Leg shaping workout
716.1K viewsMay 26, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
30:00
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI - PEŁNY TRENING
2.9M viewsApr 6, 2017
YouTubeMonika Kołakowska
31:34
PLECY & BRZUCH trening wzmacniający | popraw sylwetkę! …
311K viewsAug 5, 2018
YouTubeCodziennie fit
10:12
DOMOWY Trening Na Brzuch (TRENUJ ZE MNĄ)
5M viewsMay 31, 2019
YouTubeAlsquad
41:05
Wiosenne WYZWANIE 🔥 8: POŚLADKI + BRZUCH | Monika Kołakowska
253.9K viewsApr 7, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
37:47
BRZUCH & PUPA - trening na brzuch i pośladki | Codziennie Fit
272.1K viewsMar 3, 2020
YouTubeCodziennie fit
17:51
Brzuch Uda Pośladki - bezpieczny trening dla każdego
164.4K viewsAug 16, 2017
YouTubeTrening Fitness
13:00
Trening na POŚLADKI 13 minut / Wyzwanie 10-dniowe / Monika Koł…
1.2M viewsDec 19, 2020
YouTubeMonika Kołakowska
27:12
UDA POŚLADKI W OGNIU- INTENSYWNY TRENING | Paula Pi…
100.9K viewsMar 10, 2019
YouTubeTrening Fitness
11:10
TRENING NA PŁASKI BRZUCH - 10 MINUT / PROSTE ĆWICZENIA
3.9M viewsSep 29, 2017
YouTubeMonika Kołakowska
See more videos
Static thumbnail place holder