Minceur : quel régime adopter pendant la ménopause ?
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Jan 1, 2009
santemagazine.fr
À la ménopause, les règles changent. Ce qui fonctionnait avant pour maigrir ne fonctionne plus. Après 45-50 ans, tu dois absolument faire attention à 3 choses : ➡️ Stabiliser ta glycémie Évite de consommer les aliments comme le pain blanc, les aliments sucrés et ajoute des protéines à chaque repas même le petit-déjeuner ➡️ Abaisser ton cortisol Prends du temps pour toi pour méditer, pour respirer profondément, pour marcher à l'extérieur. Ralentis. ➡️ Privilégier la qualité de ton sommeil Si tu n
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