毎日のスマホ利用で知らず知らず肩や首に力が入り、首肩だけでなく脳にも疲れがたまります。今回は、そんな疲れを溜めこまずにリセットするための簡単エクササイズをご紹介します。 スマホに夢中になると、呼吸が浅くなり思考もぐるぐる止まらなくなります。そんな時、肩は自然と上がり、知らず知らず硬くなっているかもしれません。心当たりはありませんか？ 体がストレスを感じると、無意識に闘争モード（交感神経優位）になり ...

ヨガ好きな人におすすめのウェルネスアイテムから大賞を選ぶ、「YJ Wellness Item ...

自分も家族も、体も心も健やかに、穏やかに。仕事や子育てでどんなに多忙でも笑顔あふれる毎日を過ごすために、佐田真由美さんが大切にしている５つの約束事を伺いました。 ニュートラルな自分で家族と向き合い高め合う 佐田真由美さん ...

ヨガをする人の定番甘味料「ラカントS」。カロリーや糖類を含まない植物由来なので、砂糖の代わりにしている人が増えています。今回はそんな「ラカントS」をさらに深堀り！　読者代表の#ヨガジャーナルフレンズ3人が、さらに知りたいことについて質問しました。

26日に金星が牡羊座へ、4月2日には火星が魚座へと移動します。4月に入ったら、新しい学びをスタートさせるのがおすすめ。探究心や向学心が一段と高まり、専門性を深く掘り下げていけそうです。この時期に手にする知識は、あなたの今後の人生を大きく変える財産とな ...

家事や仕事に忙しい毎日のなかで、野菜をしっかり摂るのは意外と難しいものです。健康を意識して生野菜を選ぶ人も多いですが、じつは冷凍野菜のほうが栄養価が高い場合があることをご存じでしょうか。冷凍野菜は下処理不要で使いやすく、必要なときにすぐ調理できるため、忙しい現代人の食生活と相性のよい食材です。この記事では、冷凍野菜が生野菜よりも栄養価を保ちやすい理由について、わかりやすく紹介します。