国際女性デーに合わせ、女性の性の受け止め方やセルフプレジャーをめぐる現状をテーマにしたトークイベントが開催されました。「Womanizer」と「SEKIRARA ...

ウエストの段差や脇腹のお肉が気になる…。パンツの上に乗るハミ肉にがっかり…。そんな体型の変化を感じていませんか？脇腹は、日常生活では意識して動かす機会が少なく、脂肪がつきやすいパーツです。とはいえ、いきなりきつい腹筋運動を始めるのはハードルが高いはず ...

がんの手術後、リンパ浮腫と向き合うことになった水田悠子さん。29歳で可処分所得をすべて自分に使えた彼女が、「欲しいものが一つもない」と医療用ストッキングの世界で直面した現実。そこから、水田さんの「美とケアの隙間を埋める挑戦」が始まりました。インタビュ ...

がんの手術後、リンパ浮腫と向き合うことになった水田悠子さん。29歳で可処分所得をすべて自分に使えた彼女が、「欲しいものが一つもない」と医療用ストッキングの世界で直面した現実。そこから、水田さんの「美とケアの隙間を埋める挑戦」が始まりました。インタビュ ...

少し立っているだけで疲れる。姿勢を良くしているつもりなのに、体が沈む感じがする…。そんな感覚はありませんか？これらの原因は年齢のせいだと思いがちですが、実は体を下から支える筋肉の働きが関係していることもあります。その代表的な筋肉が、骨盤の底にある骨盤 ...

パスタは小麦粉を練って作るため密度が高く、消化がゆっくり。血糖値の上昇も比較的穏やかです。一方、ピザ生地は発酵させてふんわり焼き上げるため、消化が早く血糖値が上がりやすい傾向があります。同じ糖質量でも、血糖値への影響はパスタの方がマイルドです。

親の老いに向き合うというのは、ある日突然はじまるものです。わたしの場合、それは父の“夜間の徘徊”というかたちでやってきました。これまでは京都での暮らしや移住生活のことを書いていましたが、その裏では東京にいる父の認知症が進行し、家族で介護体制をどう整え ...

みなさんは骨密度のことを気にしたことはありますか？実は女性は40代から骨密度が急激に減ってしまい、骨粗鬆症のリスクが高くなります。骨密度が低下する原因はさまざまありますが、もしかしたら普段何気なく口にしていた飲み物も骨を脆くしてしまっているかもしれま ...

加齢とともにお尻が垂れてきた…、腰まわりにも浮き輪のようなお肉がついてきた…。40代50代を迎えると、そんな悩みが一気に押し寄せてきます。ヒップアップのためにスクワットを頑張っている人も多いかもしれませんが、実はそれだけでは不十分。今回は、垂れ尻・腰 ...

親の老いに向き合うというのは、ある日突然はじまるものです。わたしの場合、それは父の“夜間の徘徊”というかたちでやってきました。これまでは京都での暮らしや移住生活のことを書いていましたが、その裏では東京にいる父の認知症が進行し、家族で介護体制をどう整え ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...

下半身太りが気になる、お尻が垂れてきた、腰回りに浮き輪のような肉がついてきた…。そんな悩みを抱えていませんか？実はこれらの原因の多くは、お尻の筋肉「大臀筋」が使えていないことにあります。大臀筋は体の中でも最も大きな筋肉のひとつ。ここが衰えると代謝が落 ...