毎日のスマホ利用で知らず知らず肩や首に力が入り、首肩だけでなく脳にも疲れがたまります。今回は、そんな疲れを溜めこまずにリセットするための簡単エクササイズをご紹介します。 スマホに夢中になると、呼吸が浅くなり思考もぐるぐる止まらなくなります。そんな時、肩は自然と上がり、知らず知らず硬くなっているかもしれません。心当たりはありませんか？ 体がストレスを感じると、無意識に闘争モード（交感神経優位）になり ...