ヨガ好きな人におすすめのウェルネスアイテムから大賞を選ぶ、「YJ Wellness Item ...

なぜ「肩甲骨」が代謝の鍵を握るのか 肩甲骨は、他の関節と異なり「胸郭（肋骨の籠）」の上に浮いた状態で筋肉によって支えられています。肩甲骨周りの筋肉が固まると、連動して胸郭の動きも物理的に制限され、深い呼吸が妨げられる要因となります。

著書累計1200万部超＆テレビ出演でも話題の自律神経の名医が教える、“1週間で心身のストレスが消えて、原因不明の症状が勝手に無くなっていく体になる”最新の超メソッドを大公開！小林 弘幸(こばやし ...

自分も家族も、体も心も健やかに、穏やかに。仕事や子育てでどんなに多忙でも笑顔あふれる毎日を過ごすために、佐田真由美さんが大切にしている５つの約束事を伺いました。 ニュートラルな自分で家族と向き合い高め合う 佐田真由美さん ...

自分ではなかなか見る機会がないけれど、他人からはよく見られている「後ろ姿」。ふと撮られた写真を見て、自分の背中の広さや丸みにショックを受け、「急に老け見えしてしまった…」と感じたことはありませんか？「ダイエットして脂肪を落とさなきゃ」と落ち込むかもしれませんが、ちょっと待ってください！今回は、実はたった1回でも見た目の変化を実感できるエクササイズをご紹介します。

毎日のスマホ利用で知らず知らず肩や首に力が入り、首肩だけでなく脳にも疲れがたまります。今回は、そんな疲れを溜めこまずにリセットするための簡単エクササイズをご紹介します。 スマホに夢中になると、呼吸が浅くなり思考もぐるぐる止まらなくなります。そんな時、肩は自然と上がり、知らず知らず硬くなっているかもしれません。心当たりはありませんか？ 体がストレスを感じると、無意識に闘争モード（交感神経優位）になり ...

3月19日、魚座にて新月を迎えます。今回のナクシャトラ（※1）は「ウッタラ・バドラパーダ（※2）」。そのシンボルは双子であり、光と闇という二面性を内包しながらも、強靭な生命力と自己規律を備えた神秘的なエネルギーを放ちます。真理の探究、そして社会や他者 ...