Con 24 títulos de Grand Slam y 101 trofeos ATP, Novak Djokovic permanece como uno de los tenistas más consagrados de la ...

Cuando la mente está acelerada, el cuerpo permanece en estado de alerta. La respiración profunda y lenta desvía la atención ...

Adoptar estos hábitos no garantiza un descanso perfecto de un día para otro, pero sí crea las condiciones necesarias para que el sueño sea reparador y continuo ...

Llega un nuevo año y con él, los objetivos para 365 días. Iniciarlos es fácil. Aquí proponemos tips para mantenerlos ...

Al empezar el año reflexionamos sobre la felicidad y las estrategias para cultivarla de forma consciente a partir de nuestras ...

El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de listas de propósitos , buenas intenciones y una presión silenciosa por ...

Un estudio clínico a gran escala sobre conductas y la salud cerebral sugirió que cambios pequeños en rutina física y hábitos generales reducen el deterioro cognitivo, según difundió The Washington Pos ...

Realizar ejercicio físico por la noche, especialmente antes de dormir, es una práctica que gana cada vez más adeptos. Las rutinas nocturnas en el gimnasio ofrecen una alternativa para quienes tienen ...

Expertos en salud cardiovascular señalan que dormir del lado derecho coloca el corazón en una posición ligeramente más elevada en comparación con el resto del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir la ...

Un estudio revela que dormir menos de siete horas por noche puede reducir la esperanza de vida más que una mala alimentación ...

Envejecer es inevitable, pero la biología ofrece atajos para ralentizar el proceso. Activar nuestro “modo Dios” significa ...

Un estudio del Journal of Clinical Sleep Medicine encontró que prácticas corporales suaves antes de dormir reducen la ...