Al 63% de los españoles nos cuesta conciliar el sueño, según un estudio realizado para la marca Vitanatur Dormi-relax. Pero, ¿qué es lo que nos lo quita? Por este orden, el trabajo, el dinero, el amor ...

No es ningún secreto que el ejercicio regular es un gran antídoto para conciliar el sueño. Sin embargo, no se trata solo de salir a machacarse hasta cansar el cuerpo con la férrea idea de que eso nos ...

Durante mucho tiempo, las guías del sueño aconsejaron no hacer ejercicio en las horas previas a dormir. Pero las ...

Mientras millones de personas se preparan para establecer propósitos de Año Nuevo centrados en “comer limpio” y “ponerse en forma”, nuevas investigaciones sugieren que estos hábitos también podrían be ...

En esta parte del cuerpo suelen acumularse muchas tensiones. Incluso una mala postura puede provocar que este se sienta cansado y necesite algunos ejercicios para que se pueda relajar. Para ello, ...

Antes de explicar el ejercicio es importante recordar que, tal y apuntan los expertos, que “el día fabrica la noche” y dormir bien también depende de cuidar ciertos hábitos de vida tan básicos (pero a ...

La creencia de que el ejercicio antes de dormir puede alterar nuestro descanso se ha establecido como una advertencia bastante popular. Así las personas que muchas veces no disponen de tiempo en su ...

Si bien existen algunos ejercicios para mejorar la postura, lo cierto es que muchas veces no los tenemos en cuenta y el sedentarismo nos provoca dolores que posteriormente afectan a nuestra calidad de ...

Para los padres que trabajan, es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio durante la semana, y casi siempre el único momento disponible es muy temprano por la mañana. ¿Es mejor para mi salud ...