自分も家族も、体も心も健やかに、穏やかに。仕事や子育てでどんなに多忙でも笑顔あふれる毎日を過ごすために、佐田真由美さんが大切にしている５つの約束事を伺いました。 ニュートラルな自分で家族と向き合い高め合う 佐田真由美さん ...

ヨガをする人の定番甘味料「ラカントS」。カロリーや糖類を含まない植物由来なので、砂糖の代わりにしている人が増えています。今回はそんな「ラカントS」をさらに深堀り！　読者代表の#ヨガジャーナルフレンズ3人が、さらに知りたいことについて質問しました。

3月19日、魚座にて新月を迎えます。今回のナクシャトラ（※1）は「ウッタラ・バドラパーダ（※2）」。そのシンボルは双子であり、光と闇という二面性を内包しながらも、強靭な生命力と自己規律を備えた神秘的なエネルギーを放ちます。真理の探究、そして社会や他者 ...

社会的に活躍し、経済的にも恵まれているはずなのに、なぜかお金のことで心が揺らぐ——。衝動買いや罪悪感の裏にあるのは、意志の弱さではなく「心のサイン」かもしれません。お金の不安に“寄り添う”専門家・ファイナンシャルセラピストの岸原麻衣さんが、お金の使い ...

家事や仕事に忙しい毎日のなかで、野菜をしっかり摂るのは意外と難しいものです。健康を意識して生野菜を選ぶ人も多いですが、じつは冷凍野菜のほうが栄養価が高い場合があることをご存じでしょうか。冷凍野菜は下処理不要で使いやすく、必要なときにすぐ調理できるため、忙しい現代人の食生活と相性のよい食材です。この記事では、冷凍野菜が生野菜よりも栄養価を保ちやすい理由について、わかりやすく紹介します。