Tắm hơi là một phương pháp hữu hiệu để giảm nghẹt mũi, làm loãng đàm nhầy và giúp cơ thể thư giãn. Hơi nước nóng giúp làm mở lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu và làm dịu các cơ, đồng thời ...

Đưa đầu gối về phía mặt. Giảm cân trong ngày 6: Bài tập nhảy squat Đứng chân rộng bằng hông. Giữ tay sau đầu, nghiêng người về phía trước, trọng tâm ...